Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

حول المجلة الأرشيف الفيديو الدراسات الاستراتيجية إقتصادية سياسية الآخبار الرئيسية
  •     

    مجلة الحوار سياسية _ اقتصادية _ ثقافية _ اجتماعية ......عدنا من جديد

2015/02/25 الماء فقط لخسارة الوزن.... هل جربت ذلك؟!
تعالي نخوض اليوم بحمية الماء فقط، وكيفية تطبيقها بالشكل الصحيح، وذلك لكي لا تقعي في حمية خاطئة وتتفادين الآثار السلبية، وذلك بإتباع إحدى ما يلي:

 

اشربي مياه طيلة اليوم، شرب الماء طيلة اليوم يساعدك على الشبع و عدم استهلاك السعرات الحرارية بطريقه اكبر يعني إن استهلاك الماء بصفه أو أخرى يجعلك تستهلك سعرات اقل من المعتاد .

 

اشربي كوبا من الماء قبل أي وجبة، حسب آخر الدراسات عن السمنة فإنها تؤكد أن البالغين الذين يعانون من البدانة ينقص وزنهم أكثر عندما يشربون كوبا من الماء قبل الوجبات.

 

عوضي المشروبات المحلاة بالماء، عوضاً عن شرب الصودا أو العصائر المحلاة المشبعة بالسعرات الحرارية عوضها بقارورة ماء أو كوب ماء و اجعلها عادة.

 

اشربي المياه الباردة لتزيد في سرعة الحرق، في دراسة كانت على الرجال و النساء أثبتت أن شرب المياه الباردة حتى في الشتاء يجعل الجسم في حركة طاقه اكبر و بالتالي يحرق بسرعة اكبر لإنتاج حرارة ملامة للجسم.

 

اجمعي بين نظام ضعيف السعرات ونظام دايت المياه، ابدئي وجباتك بكوب ماء و اجعلي سعراتك الحرارية 1200 سعره و 1500 للرجال لتسرع فقدانك للوزن من خلال هذا النظام .

 

جريب تعويض احد الوجبات فقط بالمياه، واجعليها وجبة المياه دون إضافات اختاري إما الغداء أو العشاء .

 

جربي صيام 24 ساعة، عودي نفسك على التقليل من الأكلات المرتفعة السعرات و القهوة و بعدها صومي مدة 24 ساعة فهذا يساعدك على تقويه سرعه الحرق عندك .

حقل الاسم و التعليق مطلوب
: البلد : الاسم
: الهاتف : البريد الالكتروني
 
ضع ايميلك للاشتراك معنا
دبابيس الحوار
اقرأ المزيد
وزارة التعليم العالي السورية


وزارة الخارجية والمغتربين السورية


وزارة الإعلام السورية


http://www.alhewarpress.com/


 
خدمات
التصويت
 جيد جداً
 جيد
مقبول
دبابيس الحوار
اقرأ المزيد
© Copy Right Syrian Coast . All Right Reserved By Alhewar Press.